Wer für seinen Job brennt, der darf nicht davor zurückscheuen, sich die Finger zu verbrennen – oder die Seele. Wir verraten Ihnen zehn Tipps, die Sie mit Vollgas ins Burnout führen.
Die Tarockrunde, der Gesangsverein oder der Salsakurs lenken Sie nur von Ihrer Arbeit ab und können getrost bis zur Pension warten. Sie haben wahrlich Wichtigeres zu tun!
Massenhaft Überstunden sind das markanteste Zeichen von wahrer Motivation. Nur wer viel Zeit an einem mit Papierstapeln überladenen Schreibtisch verbringt, bringt auch wirklich etwas weiter.
Am besten verbringen Sie auch Ihre Freizeit mit Kollegen und Geschäftspartnern, damit Sie Ihre Arbeit stets weiterentwickeln können.
Schlaf wird überschätzt, genauso gesunde und ausgewogene Ernährung. Mit Sport, Spaziergängen oder sonstigen körperlichen Aktivitäten verplempern Sie bloß Ihre wertvolle Zeit. Der Körper ist nur das Vehikel auf dem Weg zum Erfolg! Sollte Sie einmal eine Erkältung, eine Grippe oder die Tuberkulose erwischen, pumpen Sie sich am besten mit Medikamenten voll, um sich schnell wieder ins Büro schleppen zu können.
Am Abend, am Wochenende oder auch im Urlaub können Sie konzentriert und in Ruhe jene Projekte erledigen, die in der regulären Arbeitszeit keinen Platz mehr gefunden haben.
Vor allem, wenn Ihre Kollegen oder Ihr Vorgesetzter Ihnen neue Aufgaben zuteilen. Arbeiten Sie Ihre To-do-Liste jeden Tag minutiös ab und lassen Sie nichts noch so Unwesentliches unter den Tisch fallen! Schließlich streben Sie stets nach Perfektion.
Und zwar über sämtliche Prozesse. Wer Aufgaben delegiert, läuft Gefahr, dass unfähige Dilettanten die ganze Angelegenheit verhunzen. Vertrauen Sie niemandem und betreiben Sie exzessives Mikromanagement bis ins kleinste Detail!
Und das rund um die Uhr. Jede Sekunde könnte ein wichtiger Anruf oder eine geschäftsentscheidende E-Mail, ein spannender Tweet oder eine Breaking-News-Meldung kommen. Und das wollen Sie auf keinen Fall verpassen!
Dank Handy, Tablet oder Laptop sind Sie nicht nur stets informiert: Die technischen Geräte bieten auch viel sinnvollere Beschäftigungsmöglichkeiten als die langweilige Natur mit ihrem schnöden Grün und ihrer unnötigen Frischluft.
Nur weil Sie trotz ständiger Müdigkeit schlecht schlafen, dauerhaft ruhelos sind oder wenig Appetit verspüren, ist das noch lange kein Grund, um leiser zu treten. Wer wirklich Großes erreichen will, muss manchmal über seine Grenzen gehen. Im Zweifelsfall können Sie mit Koffein, Tabletten und Energy-Drinks nachhelfen, um Ihre Ziele zu erreichen.
Erst im vergangenen Mai hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Burnout offiziell als psychische Erkrankung anerkannt. Als Ursache wird „chronischer Stress am Arbeitsplatz, der nicht erfolgreich verarbeitet wird“, genannt. Die drei Dimensionen des Syndroms umfassen Erschöpfung, zynische Distanz zum eigenen Job sowie verringertes Leistungsvermögen.
Burnout trifft längst nicht mehr nur Manager, sondern alle Bevölkerungsgruppen. Wer ist besonders gefährdet?
StingederDie Risikogruppe sind vor allem Menschen, die vom Leistungsgedanken getrieben sind. Wichtig ist es zu lernen, wo die Grenzen meiner Möglichkeiten sind, und Wesentliches von nicht Wesentlichem zu unterscheiden, egal ob beruflich oder privat.
Was soll ich tun, wenn ich erste Warnsignale bei mir entdecke?
StingederMan muss unterscheiden zwischen einem richtigen Burnout und Überforderung. Wenn ich selbstreflektiert bin und erkenne, dass etwas nicht stimmt, dann habe ich gute Chancen, das Ruder herumzureißen, bevor das System komplett zusammenbricht. Da ist es wichtig, das soziale Umfeld einzubinden und externe Hilfe in Anspruch zu nehmen, ob das jetzt Freunde, der Stammtisch oder eine professionelle Begleitung sind, um Lösungsansätze zu finden. Bei einem richtigen Burnout schaffe ich das nicht mehr. Da hilft nur mehr der Arzt oder Psychotherapeut.
Was kann ich als Vorgesetzter machen, um meine Mitarbeiter vor Burnout zu schützen?
StingederDer Firmenchef hat nichts davon, wenn der Mitarbeiter ein Superprojekt hinlegt, aber danach drei Monate im Burnout ist. Es geht ums Managen von Zeit, Leistung und Pausen. Man muss aber auch den Mitarbeitern die Eigenverantwortung überlassen. Das ist eine Frage der Kommunikation und des Vorlebens.
Gleich zweimal ist der langjährige Motivationstrainer Gernot Kujal in ein Burnout geschlittert, stand bereits kurz vor dem Selbstmord. Heute spricht der 48-Jährige offen über diese Erfahrung: Warum er zweimal in dieselbe Falle getappt ist, was er von anderen Betroffenen gelernt hat und wie er die Krise genutzt hat, um sein Leben völlig umzukrempeln.
Work-Life-Balance statt lukrativen Prämien und Karriere um jeden Preis: Die selbstbewusste Generation, die jetzt in den Arbeitsmarkt drängt, setzt sich neue Prioritäten im Berufsleben. Neben der Arbeit will sie nicht auf ihr soziales und privates Umfeld verzichten. Um qualifizierte Köpfe langfristig zu binden, müssten sich die Unternehmen den neuen Anforderungen anpassen.
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Gesundheit schaffen und erhalten, ganzheitlich und mit fast 30-jähriger Erfahrung. Dafür steht das Revital Aspach – Zentrum für modernes Gesundheitsmanagement. Neben einer Klinik für orthopädische Rehabilitation und einem Ambulatorium für physikalische Medizin betreibt das Revital Aspach außerdem ein Gesundheitsrefugium (Villa Vitalis) für modernes, zeitgemäßes Stress- und Stoffwechselmanagement.
Wie kleine Löcher im Gehirn. So in etwa fühlt sich das wohl an, wenn man dement wird. Etwa 130.000 Menschen leiden in Österreich an einer demenziellen Erkrankung. Die gute Nachricht: „Das Risiko, an einer Demenz zu erkranken, lässt sich durch eine gesunde Lebensweise positiv beeinflussen und reduzieren“, sagt Neurologin Bettina Metschitzer, Leiterin der Demenzstation am Klinikum Wels-Grieskirchen.
Wie im falschen Film. So fühlte es sich am Anfang der Coronakrise an. Und der Film läuft weiter; eine Mischung aus Science-Fiction, Horror und Drama. Wer führt hier eigentlich Regie? Ist es das unsichtbare Virus? Ist es die Politik? Oder sind es die Medien? Mediziner Günther Beck plädiert auf Eigenregie: „Es ist völliger Irrsinn, jetzt auf einen Impfstoff zu warten. Wir müssen das Steuer selbst in die Hand nehmen und eigenverantwortlich für unsere Gesundheit sorgen.“
Gleich mal vorweg: Nein, Frauen sind nicht die bessere Hälfte. Sie sind aber auch nicht die schlechtere. Darin sind sich all unsere sieben Interviewpartnerinnen einig. Sieben deshalb, weil ihre unterschiedlichen Geschichten zeigen: Weiblichkeit hat nicht die eine Rolle. Und auch nicht das eine Gesicht. Ob geschminkt oder ungeschminkt, im Rock oder in der Hose, Mutter oder Nichtmutter, stark oder schwach (oder beides), im Chefsessel oder hinterm Herd (oder beides) – Frauen sind auch nur Menschen. Ja, eben. Menschen. Wie Männer. Also warum reden wir eigentlich noch darüber? Reden wir darüber.
Begeisterter Bergsteiger, erfahrener Chirurg und profunder Kenner des heimischen Gesundheitswesens: Franz Harnoncourt hat im Juni die Führung der neu gegründeten Oberösterreichischen Gesundheitsholding (OÖG) übernommen. Was diese Aufgabe mit einer Bergtour verbindet, was er aus seiner Vergangenheit als Arzt mitnimmt und wo die Zukunft des heimischen Gesundheitswesens liegt.
Josef F. Macher ist leidenschaftlich gerne Gastgeber. Privat wie beruflich. Vielleicht ist das der Grund, warum es ihm gelingt, eine Klinik zu führen, die mehr an ein Hotel als an ein Krankenhaus erinnert. „Private Expertenklinik mit Wohlfühlcharakter“, beschreibt er selbst die Klinik Diakonissen in Linz. Wir werfen einen Blick hinein.
Demografischer Wandel, medizinischer Fortschritt, wachsende Ungleichheiten – wie kann man zukünftige Herausforderungen meistern, um soziale Absicherung zu garantieren? Thomas Stelzer, Landeshauptmann von Oberösterreich, Birgit Gerstorfer, oberösterreichische Soziallandesrätin, Erhard Prugger, Abteilungsleiter Sozialpolitik Wirtschaftskammer Oberösterreich, und Axel Greiner, Präsident der Industriellenvereinigung Oberösterreich, geben Antworten auf aktuelle Fragen über das Sozialsystem der Zukunft.
Emotional. Belastend. Fordernd. Keine Frage - ein Krankenhausaufenthalt ist immer eine besondere Lebenssituation für Patient und Angehörige. Susanne Gringinger, neue Pflegedienstleiterin der Klinik Diakonissen, über die Herausforderungen an das Pflegepersonal für eine ganzheitliche Patientenbetreuung.
Nur drei Stunden Schlaf. Ein Ziehen im Nacken, Kopfschmerzen und dann ist da noch dieser Druck auf den Schultern. Aber wer hat in so herausfordernden Zeiten schon Zeit, einen Termin für eine Vorsorgeuntersuchung auszumachen? Ein fataler Fehler, wie Mediziner Josef Macher, Geschäftsführer der Klinik Diakonissen in Linz, warnt. Im Podcastinterview erzählt er, wie wir mit einfachen Mitteln tagtäglich trotz vollem Terminkalender Krankheiten vorbeugen können.
Er misst gerade einmal 120 Zentimeter, ist aber trotzdem der große Star. Die Rede ist von Roboter Pepper, der sich im Altenheim in Wolfern um die Bewohner:innen kümmerte. Und zwar so gut, dass nun ein weiteres Modell des digitalen Mitarbeiters bestellt wurde.
Rund zwei Jahre Pandemie waren vor allem für Menschen in Gesundheitsberufen fordernd. Im Gespräch mit uns schildert der leitende Intensivpfleger des Salzkammergut-Klinikums Vöcklabruck, Christian Schindlauer (44), die emotionalsten Momente und verrät, warum sein Job für ihn immer noch der Traumberuf ist.
Und vor allem durch den Darm. Jedenfalls steht in der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda der Darm als Quelle von Gesundheit oder Krankheit im Mittelpunkt. Aber auch in der Traditionellen Europäischen Medizin spielt der Darm (und dessen Sanierung) eine entscheidende Rolle, um fit zu sein – was ja wiederum die Grundlage für Erfolg ist. Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitstrainerin Katharina Pindeus und Fastenexpertin Elisabeth Rabeder verraten, was der Darm braucht. Die beiden Interviews gibt es als Podcastfolgen.
Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist besonders für Berufstätige mit Kindern eine große Herausforderung. Wenn es zuhause an Betreuungsmöglichkeiten für den Nachwuchs mangelt, braucht es einen engagierten Arbeitgeber, der seine Mitarbeiter darin unterstützt, beruflichen und privaten Verpflichtungen nachzukommen und sich auch selbst noch Gutes zu tun. Wie das gelingen kann? Das weiß Julia Stierberger, Personalleiterin am mehrfach für seine Arbeitsbedingungen ausgezeichneten Klinikum Wels-Grieskirchen.
Kurz unaufmerksam gewesen, zack, schon geschehen. In Österreichs Betrieben passieren immer noch zu viele Arbeitsunfälle. Betroffen sind vor allem Männer. Laut Statistik verletzen sie sich in der Arbeit dreimal so oft wie Frauen. Wer schnell hilft, hilft bekanntlich doppelt. Ersthelfer-Kurse vom Roten Kreuz geben Sicherheit und verringern Folgekosten für teure Arbeitsunfälle.
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„Wer die beste Lösung sucht, entwickelt gemeinsam mit Fill seine Zukunft.“ Das ist die Mission des international tätigen Maschinen- und Anlagenbauunternehmens in Gurten im Innviertel. Zur Umsetzung der innovativen Projekte sind unterschiedlichste Kompetenzen gefragt. Die Mitarbeiter genießen sehr viel Freiraum, bekommen aber auch die notwendige Unterstützung, um sich in der jeweiligen Disziplin fachlich und persönlich weiterzuentwickeln.
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Im Prachtwerk THE ONE in Gallneukirchen und im Prachtwerk ORIGIN in Linz geht es vor allem um eines: Menschen zum Strahlen zu bringen. Äußerlich mit der ganzen Bandbreite an Beauty-Behandlungen und innerlich, weil Julia Maria Moser hier zwei Orte geschaffen hat, wo man sich – als Kunde genauso wie als Mitarbeiter – wohlfühlt. 2020 hat sich die junge Gründerin ihren großen Lebenstraum erfüllt und in Gallneukirchen einen zweiten Standort aufgebaut.
